Bài dạy Thể dục Lớp 7 - Tuần 22+23 - Năm học 2020-2021 - Trường THCS Dương Bá Trạc

 ỦY BAN NHÂN DÂN QUẬN 8 CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM 
TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
 DƯƠNG BÁ TRẠC
 NỘI DUNG HỌC TRỰC TUYẾN
 Thứ hai, ngày 22/02/2021 – Bộ môn: Thể dục 7
A. NỘI DUNG TÌM HIỂU BÀI
1/ Bài thể dục 
2/ Bật nhảy
3/ Chạy bền
B. CÂU HỎI TÌM HIỂU BÀI 
1/ Bài thể dục
- Bài thể dục tay không gồm 9 động tác
- Mỗi động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp
2/ Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang.
 + Bật xa tại chỗ
+ Đà một bước đá lăng 3
Câu 3: Điền các câu trả lời sau vào chỗ trống để có câu trả lời đúng: Chân lăng; Chân 
giậm; Chân trước.
 Tư thế chuẩn bị của động tác nhảy bước bộ trên không.
Đứng.chạm đất bằng cả bàn chân sát vạch xuất 
phát,..ở phía sau, hơi co chạm đất bằng mũi bàn chân, thân 
người thẳng, hai tay buông tự nhiên, dồn trọng tâm vào..
Câu 4: Bài thể dục tay không lớp 7 có bao nhiêu động tác?
A/ 6
B/ 9
C/ 7
D/ 8
Câu 5: Mỗi động tác của bài thể dục tay không thực hiện 2 lần 8 nhịp. Đúng hay Sai?
A/ Đúng
B/ Sai
Câu 6: Em hãy nối cột A với B để có ý trả lời đúng.
 Cột A Cột nối Cột B
1.Động tác 1 là 1 A. Động tác Phối hợp
2.Động tác 4 là 2 B. Động tác Vươn thở
3.Động tác 6 là 3 C. Động tác Lườn
D. HƯỚNG DẪN HỌC SINH TẬP LUYỆN 
1/ Bài thể dục 
* Gồm 9 động tác 
- Động tác 1: Vươn thở
- Động tác 2: Tay
- Động tác 3: Chân
- Động tác 4: Lườn
- Động tác 5: Bụng
- Động tác 6: Phối hợp
- Động tác 7: Thăng bằng 
- Động tác 8: Nhảy
- Động tác 9: Điều hòa 
2/ Bật nhảy 
* Gồm 4 giai đoạn chính:
- Giai đoạn 1: Tư thế chuẩn bị
+ Đầu tiên bạn đứng thẳng, hai bàn chân song song cách nhau một khoảng 5 – 10 cm. Mũi 2 
bàn chân đặt sát mép vạch xuất phát, hạ thấp phần trọng tâm đồng thời đẩy tay về phía sau. 
Người có thể hơi ngả về phía trước.