Bài dạy Thể dục Lớp 9 - Tuần 22+23 - Năm học 2020-2021 - Trường THCS Dương Bá Trạc

 ỦY BAN NHÂN DÂN QUẬN 8 CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM 
TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
 DƯƠNG BÁ TRẠC
 NỘI DUNG HỌC TRỰC TUYẾN
 Thứ hai, ngày 22/02/2021 – Bộ môn: Thể dục 9
A. NỘI DUNG TÌM HIỂU BÀI
1/ Nhảy cao (nhảy cao kiểu bước qua)
2/ TTTC: Đánh cầu 
3/ Chạy bền
B. CÂU HỎI TÌM HIỂU BÀI 
1. Nhảy cao (nhảy cao kiểu bước qua)
2. TTTC: Đánh cầu
- Kĩ thuật cầm vợt, cầm cầu, các tư thế cơ bản.
- Kĩ thuật di chuyển: di chuyển đơn bước, đa bước, nhảy bước.
3. Chạy bền 
- Nam chạy: 10 vòng sân
- Nữ chạy: 8 vòng sân. 3
B/ Không.
C/ Phải nhảy lần thứ 3.
D/ Phải nhảy lần thứ 2.
Câu 10: Trong nhảy cao VĐV được phép nhảy bao nhiêu lần ở mức xà cao hơn? 
A/ Tối đa 2 lần.
B/ Tối đa 3 lần.
C/ Tối đa 4 lần.
D/ Tối đa 5 lần.
Câu 11: Trong nhảy cao mỗi lần nâng xà lên thì mức xà được nâng lên tối thiểu là bao 
nhiêu?
A/ 2 cm.
B/ 5 cm
C/ 4 cm
D/ 3 cm
Câu 12: Khi thực hiện động tác đặt chân vào điểm giậm nhảy trong nhảy cao, lúc này 
chân giậm nhảy: 
A/ Gần như thẳng 
B/ Thẳng 
C/ Co 
D/ Co nhiều 
Câu 13: Em hãy đọc đoạn văn sau rồi cho biết đây là giai đoạn nào của kĩ thuật nhảy 
cao kiểu "Bước qua"? 
...Lúc này, thân người bay lên cao, chân lăng duỗi thẳng phía trước. Khi thân người bay gần 
đến điểm cao nhất thì gập thân về trước, tay cùng chiều với chân lăng duỗi về trước phối hợp 
với hất chân lăng theo một vòng cung qua xà. 
A/ Giai đoạn chạy đà
B/ Giai đoạn giậm nhảy
C/ Giai đoạn qua xà 
D/ Giai đoạn rơi xuống đất
Câu 14: Góc độ bay như thế nào là hợp lí nhất đối với học sinh THCS?
A/ 70-900.
B/ 70-800 
C/ 50- 600
D/ 60-700
D. HƯỚNG DẪN HỌC SINH TẬP LUYỆN 
* Nhảy cao (nhảy cao kiểu bước qua)
Nhảy cao kiểu bước qua có 4 giai đoạn chính là: chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và tiếp 
đất. Trong 4 giai đoạn thì giai đoạn giậm nhảy là quan trọng nhất.