Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tuần 24, Bài: Bật nhảy. Chạy nhanh. Chạy bền

 Tuần: 24
 GIÁO ÁN TẬP LUYỆN TẠI NHÀ
 BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I .Mục tiêu :
1. Kiến thức: - Bật nhảy: cách thực hiện kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - 
sau , đá lăng sang ngang, bật xa, 
- Chạy nhanh: cách thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm 
mông tại chỗ
- Chạy bền: thục hiện nhảy day tại chỗ.
2. Kĩ năng:
- Bật nhảy: - thực hiện được kĩ thuật đá lăng trước ,đá lăng trước - sau , đá lăng 
sang ngang, bật xa.
- Chạy nhanh: 
thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ
- Chạy bền: thực hiện nhảy day tại chỗ.
3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực học tập tại nhà, 
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng tại nhà .
- Dụng cụ : day nhảy
III. Tiến trình lên lớp :
 A/ phần mở đầu
 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ 
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển 
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; 
vặn mình ; chân ; toàn thân. 3. Chạy bền :
Học sinh thực hiện bài tập nhảy dây tại chỗ 2 - 3 phút
 c.phần kết thúc :
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà.