Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài: Bật nhảy. Đá cầu. Chạy bền

 BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
 I. Mục tiêu:
 + Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện 
chân lăng duỗi thẳng qua xà.
 Yêu cầu: Tập cơ bản đúng và nâng cao chất lượng 2 động tác trên, đảm bảo an toàn.
 + Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân, phát cầu 
thấpchân chính diện bằng mu bàn chân. Một số điểm trong Luật Đá cầu.
 Yêu cầu: Tập cơ bản đúng và linh hoạt tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân, tập 
cơ bản đúng phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Áp dụng một số điều luật 
vào đấu tập.
 + Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu HS chạy hết đường chạy theo quy 
định.
 II. Địa điểm - Phương tiện:
 - Địa điểm: Sân tập, đường chạy bền, đảm bảo vệ sinh và an toàn.
 - Phương tiện: + GV chuẩn bị: Còi, 1 quả cầu, tranh đá cầu, 2 bộ xà và đệm.
 + HS chuẩn bị: Mỗi em 1 quả cầu, trang phục gọn gàng đúng quy định.
 III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
 Định 
 Nội dung Phương pháp - Tổ chức
 lượng
 1. Phần mở đầu: 8-9 phút
 a. Nhận lớp: 1-2 phút - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ 
+ Kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ. Nắm biên nội dung yêu cầu giờ học.
bắt tình hình sức khoẻ học sinh.
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
 Khởi động:
 6-8 phút
 + Chạy nhẹ nhàng.
 150-200m
 + Đi thường, vừa đi vừa: Hít thở sâu, - Chạy xung quanh sân trường theo 1 
xoay cổ tay, xoay vai (2 tay gập, bàn tay hàng dọc.
 Mỗi động 
chạm vai), đánh tay lên cao - thấp.
 tác 
 + Đi vặn mình bước dài, 2 tay đánh úp - 
 2 8 nhịp
mở sang ngang. 3. Phần kết thúc: 4-5 phút - GV điều khiển.
 - Một số động tác thả lỏng. O o o o o o o o o
 - Hệ thống bài học O o o o o o o o o
 - GV nhận xét giờ học. O o o o o o o o o
 - Giao bài tập về nhà và hướng dẫn HS O o o o o o o o o
tự tập.