Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài: Bật nhảy. Đá cầu. Chạy bền (Tiếp)

 BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
 I. Mục tiêu:
 + Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà chính diện giậm nhảy co 
chân qua xà. 
 Yêu cầu: Hiểu và tập cơ bản đúng, nâng cao năng lực 2 bài tập trên, tinh thần tập 
luyện tích cực và có ý thức bảo đảm an toàn.
 + Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong bàn chân.Học: Tâng cầu bằng mu bàn 
chân.
 Yêu cầu: Tập luyện nâng cao năng lực tâng cầu bằng đùi và má trong kết hợp má 
ngoài bàn chân; Hiểu và tập cơ bản đúng tâng cầu mu bàn chân đối với chân thuận.
 + Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu HS chạy hết đường chạy theo quy 
định.
 II. Địa điểm - Phương tiện:
 - Địa điểm: Sân tập, hố cát, đường chạy đảm bảo vệ sinh và an toàn.
 - Phương tiện: + GV chuẩn bị: Còi, 1 quả cầu, sẻng, tranh đá cầu, xà và đệm.
 + HS chuẩn bị: Mỗi HS 1 quả cầu, trang phục gọn gàng đúng quy định.
 III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
 Định 
 Nội dung Phương pháp - Tổ chức
 lượng
 1. Phần mở đầu: 8-10 phút Đội hình tập trung lớp
 o o o o o o o o
 a. Nhận lớp: 1-2 phút o o o o o o o o 
+ Kiểm tra sĩ số, trang phục, dụng cụ. Nắm o o o o o o o o
bắt tình hình sức khoẻ học sinh. o o o o o o o o
+ Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
 b. Khởi động: 6-7 phút
 - HS tập chạy xung quanh sân 
 + Chạy nhẹ nhàng. 150-200m
 trường theo 1 hàng dọc. -
Củng cố: Chạy đà chính diện giậm nhảy co 1-2 lần
chân qua xà. 
 5-6 phút Nhóm 1 Nhóm 2
 c. Chạy bền: 300-400m - CS điều khiển - GV sửa sai.
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. - GV gọi 1-2 HS thực hiện, GV 
 cùng HS củng cố bài học.
 - HS tập chạy xung quanh khu vực 
 sân trường theo nhóm sức khoẻ. 
 3. Phần kết thúc: 4-5 phút - GV điều khiển.
 - Đi theo vòng tròn và hít thở sâu.
 - Một số động tác thả lỏng. - Đội hình vòng tròn.
 - Hệ thống kiến thức.
- GV nhận xét giờ học, giao bài tập về nhà - Từ đội hình vòng tròn chuyển 
và hướng dẫn HS tự tập. thành đội hình hàng ngang.