Giáo án Thể dục Lớp 7 - Bài: Thể dục. Bật nhảy - Hoàng Thị Lan

 ---------------------------------------------------------------
 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY
I. Mục tiêu:
+ Bài thể dục: Hs ôn 2 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.. Học 2 động tác: 
Yêu cầu: HS nhớ tên và thứ tự động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn và tập cơ bản 
đúng biên độ, nhịp điệu với ý thức tự giác trong tập luyện.
+ Bật nhảy: + Ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng và đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
Yêu cầu: HS tập cơ bản đúng và tích cực kĩ thuật giậm nhảy đá lăng, biết cách đo 
đà, có ý thức đảm bảo an toàn trong khi tập luyện.
IV. TIẾN TRÌNH TẬP LUYỆN
 1. Khởi động chung: 
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. Ép dây chằng hông ngang, dọc
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
 1. Bài thể dục: Ôn:
- Ôn động tác thở, tay, chân, lườn.
- Học mới :
+ Động tác bụng:
+ Động tác phối hợp:
- Tập toàn bộ 6 động tác đã học: thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp.
 Mục tiêu: Học sinh thực hiện đúng 4 động tác đã học và học thuộc 2 động tác 
mới, thực hiện đúng biên độ và kĩ thuật động tác.
Giáo viên : Hoàng Thị Lan