Giáo án Thể dục Lớp 8 - Tiết 45 đến 60

 Tiết 45 
 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC : Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp gần.
 Ôn kĩ thuật đánh cầu cao xa.
 * Học kĩ thuật đập cầu.
2-YÊU CẦU:
- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật 
cao. 
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi .
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
 NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
 GIAN
 8-10 
 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, 
 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo.
 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT
 3-Gv phổ biến nội dung bài học. 
 
 
  
 
 * Khởi động: Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách 
 - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ nhau 1 sải tay khởi động
 tay cổ chân. ĐHKĐ
 - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, 
 lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá 
 chân, ép ngang-ép dọc. 
 - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,  Khi bật nhảy nghiêng người thì nâng vai 
lên phía trên bên phải kép theo cánh tay, 
cẳng tay và vợt giơ lên để vươn thân 
người lên trên. Sau khi bật nhảy, thân 
người ngửa ra sau, ưỡn ngực thành hình 
cánh cung ngược. Tiếp đó cánh tay bên 
phải vung lên phía trên đằng sau bên phải, 
cẳng tay vung sau tự nhiên, cổ tay duỗi 
sau, cẳng tay kéo theo vợt đưa từ phía trên 
xuống phía dưới đằng sau. Lúc này cần 
cầm lỏng vợt. Theo đó quay người hóp 
bụng kéo theo cánh tay phải vung về phía 
trên bên phải, khủyu tay đi trước, cẳng tay 
dùng toàn bộ tốc độ vung về phía trên 
đằng trước, kéo theo vợt vung ra trước với 
tốc độ cao.
Khi điểm đánh cầu ở phía trên đằng trước 
vai, cẳng tay xoay trong, cổ tay gập trước 
và hơi co vẩy cổ tay phát lực đập cầu. Lúc 
này ngón tay cần đột ngột nắm chặt chuôi 
vợt, đem lực bộc phát của cổ tay tập trung 
vào điểm đánh cầu. Góc giữa vợt và 
phương hướng đánh cầu nhỏ hơn 900. 
Mặt chính diện của vợt đánh vào phía sau 
núm cầu làm cho cầu đi thẳng xuống 
dưới. Sau khi đập cầu, cẳng tay theo quán 
tính thu vào trước thân, trong quá trình trở 
về vị trí cũ đưa vợt thu về trước ngực.
* Đập cầu đường chéo thuận tay (phối 
hợp nghiêng người bật nhảy): tư thế chuẩn 
bị và yếu lĩnh động tác giống như đập cầu 
đường thẳng thuận tay. Điểm khác nhau là 
sau khi bật nhảy, dùng lực quay người ra 
phía trước sang bên trái, hỗ trợ cho cánh 
tay đập cầu bay sang phía góc đối diện sân 
đối phương.
* Đập cầu đường thẳng và đập cầu chéo Tiết 46 
 NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC : Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp gần.
 Ôn kĩ thuật đánh cầu cao xa.
 * Học kĩ thuật đập cầu.
- Chạy bền : luyện tập trên địa hình tự nhiên.
2-YÊU CẦU:
- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật 
cao. 
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi .
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
 NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
 GIAN
 8-10 
 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, 
 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo.
 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT
 3-Gv phổ biến nội dung bài học. 
 
 
  
 
 * Khởi động: Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách 
 - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ nhau 1 sải tay khởi động
 tay cổ chân. ĐHKĐ
 - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, đánh cầu cao thuận tay. Sau khi di chuyển 
bước đến vị trí, co gối hạ thấp trọng tâm 
chuẩn bị bật nhảy.
Khi bật nhảy nghiêng người thì nâng vai 
lên phía trên bên phải kép theo cánh tay, 
cẳng tay và vợt giơ lên để vươn thân 
người lên trên. Sau khi bật nhảy, thân 
người ngửa ra sau, ưỡn ngực thành hình 
cánh cung ngược. Tiếp đó cánh tay bên 
phải vung lên phía trên đằng sau bên phải, 
cẳng tay vung sau tự nhiên, cổ tay duỗi 
sau, cẳng tay kéo theo vợt đưa từ phía trên 
xuống phía dưới đằng sau. Lúc này cần 
cầm lỏng vợt. Theo đó quay người hóp 
bụng kéo theo cánh tay phải vung về phía 
trên bên phải, khủyu tay đi trước, cẳng tay 
dùng toàn bộ tốc độ vung về phía trên 
đằng trước, kéo theo vợt vung ra trước với 
tốc độ cao.
Khi điểm đánh cầu ở phía trên đằng trước 
vai, cẳng tay xoay trong, cổ tay gập trước 
và hơi co vẩy cổ tay phát lực đập cầu. Lúc 
này ngón tay cần đột ngột nắm chặt chuôi 
vợt, đem lực bộc phát của cổ tay tập trung 
vào điểm đánh cầu. Góc giữa vợt và 
phương hướng đánh cầu nhỏ hơn 900. 
Mặt chính diện của vợt đánh vào phía sau 
núm cầu làm cho cầu đi thẳng xuống 
dưới. Sau khi đập cầu, cẳng tay theo quán 
tính thu vào trước thân, trong quá trình trở 
về vị trí cũ đưa vợt thu về trước ngực.
* Đập cầu đường chéo thuận tay (phối 
hợp nghiêng người bật nhảy): tư thế chuẩn 
bị và yếu lĩnh động tác giống như đập cầu 
đường thẳng thuận tay. Điểm khác nhau là 
sau khi bật nhảy, dùng lực quay người ra 
phía trước sang bên trái, hỗ trợ cho cánh 
tay đập cầu bay sang phía góc đối diện sân Tiết 47 
 NHẢY XA – THỂ THAO TỰ CHỌN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC : Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp gần.
 Ôn kĩ thuật đánh cầu cao xa.
 Ôn kĩ thuật đập cầu.
.
2-YÊU CẦU:
- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật 
cao. 
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
 NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
 GIAN
 8-10 
 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, 
 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo.
 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT
 3-Gv phổ biến nội dung bài học. 
 
 
  
 
 * Khởi động: Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách 
 - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ nhau 1 sải tay khởi động
 tay cổ chân. ĐHKĐ
 - Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình, 
 lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá 
 chân, ép ngang-ép dọc. 
 - Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, 
 chạy gót chạm mông.  Tiết 48 
 NHẢY XA – TTTC- CHẠY BỀN
A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:
- Nhảy xa : Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- TTTC : Ôn kĩ thuật đánh cầu thấp gần.
 Ôn kĩ thuật đánh cầu cao xa.
 Ôn kĩ thuật đập cầu.
- Chơi trò chơi : phát triển sức mạnh của chân.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2-YÊU CẦU:
- Lớp thực hiện động tác tương đối tốt.
- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật 
cao. 
- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.
B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN
1- Thời gian 45 phút
2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.
C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
 NỘI DUNG THỜI PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
 GIAN
 8-10 
 I-PHẦN MỞ ĐẦU phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, 
 1-Gv ổn định tổ chức lớp cho lớp điểm số báo cáo.
 2-Gv kiểm tra sĩ số ĐHTT
 3-Gv phổ biến nội dung bài học. 
 
 
  
 
 * Khởi động: Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách 
 - Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ nhau 1 sải tay khởi động
 tay cổ chân. Gv quan sát và nhắc nhỡ hs thực 
3. chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hiện.
hình tự nhiên. ĐHTL
Nam chạy 8 vòng sân.
 
Nữ chạy 6 vòng sân. 
  1 2 3
 
 ĐHTL chạy bền.
 4-5 phút ĐHTL
 GV
III-PHẦN KẾT THÚC 
Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng 
Gv nhận xét buổi học 
Gv dặn dò và cho bài tập về nhà  
 
 GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
 SINH HÔ KHỎE  
II-PHẦN CƠ BẢN 28-30 
 phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và 
1.Nhảy xa : Ôn hoàn thiện các giai đoạn sửa sai nếu có.
kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
 ĐHTL
  
 xxxxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxxxx
 xxxx
 x x x 
  x 
  x 
 x 
 
 2. TCTC: Đánh cầu phối hợp các kĩ 
 thuật đã học. Lớp trưởng cho lớp tập luyện
 Gv quan sat sữa sai nếu có.
 ĐHTL
3. Chơi trò chơi: nhảy vào vòng tròn tiếp 
sức  
  
 
 Gv phổ biến nội dung và luật của 
 trò chơi hs nghe quan sát và thực 
 hiện .
 Gv quan sát và nhắc nhỡ hs thực 
 hiện.
 ĐHTL
 
 
 1 2 3