Sáng kiến kinh nghiệm Một số kinh nghiệm khi dạy bài tập phát triển sức bật của môn Nhảy cao nam Lớp 9

 I/ Đặt vấn đề
 Sức khỏe là cái quý nhất “sức khỏe là vàng”. Vì chỉ khi có sức khỏe tốt, ta mới có 
 thể học tập tốt, làm việc đạt hiệu quả cao. Do đó, giáo dục thể chất và các hoạt động thể 
 dục thể thao luôn giữ một vai trò rất quan trọng trong cuộc sống và đặc biệt là trong việc 
 nâng cao sức khỏe. Cho nên, dân tộc nào có sự chú trọng về sức khỏe tốt thì đó là nền 
 tảng cho trình độ dân trí của dân tộc đó được nâng cao.
 Ở nước ta, Đảng và nhà nước thể hiện sự quan tâm đó bằng nhiều chủ trương 
 chính sách, nhằm khuyến khích việc nâng cao sức khỏe cho mọi công dân, đặc biệt là 
 trong các trường phổ thông.
 Chỉ thị 36-CT/TWT ngày 24/03/1994 của Ban Chấp Hành TW Đảng Cộng Sản 
 Việt Nam về công tác giáo dục thể dục thể thao đã nêu rõ: “Mục tiêu cơ bản, lâu dài của 
 công tác giáo dục thể dục thể thao là hình thành nền thể dục thể thao phát triển, tiến bộ, 
 góp phần nâng cao sức khỏe thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hóa , tinh thần của nhân dân, 
 phấn đấu đạt được vị trí xứng đáng trong hoạt động thể thao quốc tế, trước hết là khu vực 
 Đông Nam Á”.
 Môn Điền kinh trong nhà trường chiếm một vị trí rất quan trọng chính vì thể mà 
 trong những năm gần đây Bộ giáo Dục và Đào Tạo không ngừng nghiên cứu cải tiến nội 
 dung đổi mới chương trình, phương pháp giảng dạy trong trường học các cấp nói chung 
 và môn Nhảy cao nói riêng.
 Chính vì thế, tôi mạnh dạn chọn đề tài: “MỘT SỐ KINH NGHIỆM KHI DẠY 
 BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BẬT CỦA MÔN NHẢY CAO NAM LỚP 9” 
 II/ GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ 
1. Cơ sở lý luận về sức bật và lựa chọn các bài tập.
 Sức bật có liên quan đến nhiều loại hình của môn thi đấu như: Nhảy xa, Nhảy cao, 
 Bật xa, Nhảy xào, Nhảy ba bướcTrong đề tài này, chúng tôi chỉ giới hạn nghiên cứu 
 nội dung “Nhảy cao” cho đến nay vẫn có nhiều các hiểu khác nhau. “Sức bật là khả năng Lựa chọn và áp dụng một số bài tập phát triển tố chất sức bật cho học sinh nam 
 lớp 9 của trường.
 *. NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU:
 - Nhiệm vụ 1: Thực trạng thành tích môn nhảy cao của nam học sinh lớp 9 của trường.
 - Nhiệm vụ 2: Nghiên cứu xây dựng hệ thống các bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy 
 cao cho nam học sinh lớp 9 sinh năm 2002 của trường.
 - Nhiệm vụ 3: Đánh gia hiệu quả của bài tập được lựa chọn áp dụng trong giảng dạy cho 
 nam học sinh lớp 9 của trường THCS Nguyễn Thị Định sau 12 tuần tập luyện.
 *. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU:
 Để giải quyết các nhiệm vụ trên chúng tôi đã áp dụng các phương pháp nghiên cứu sau:
3.1. Phương pháp tham khảo và tập hợp tài liệu có liên quan.
 Đây là những phương pháp được sử dụng rộng rãi trong các công trình nghiên cứu 
 mang lý luận và sư phạm. Ngoài nguồn tài liệu ghi chép trong quá trình học tập và thu 
 thập tư liệu có liên quan trong các tạp chí, ấn phẩm...chúng tôi còn nghiên cứu một số 
 sách chuyên môn có liên quan đến đề tài như: Sách kỹ thuật và điền kinh, toán thống kê, 
 lý luận và phương pháp giáo dục thể chất, sinh lý học thể dục thể thao.
3.2. Phương pháp kiểm tra sư phạm.
 Dựa trên kết quả xử lý từ phiếu phỏng vấn gián tiếp chúng tôi đã chọn được các 
 test có khả năng đánh giá sức mạnh bật ở đối tượng nghiên cứu. Đó là các test sau:
 + Bật xa tại chỗ: (m)
 + Bật cao tại chỗ: (cm)
 + Nhảy cao qua xà: (m)
3.3. Phương pháp thực nghiệm sư phạm.
 Phương pháp thực nghiệm sư phạm được sử dụng nhằm mục đích đưa các nhân tố 
 mới cần nghiên cứu vào thực tiễn giáo dục, qua thực nghiệm góp phần làm sáng tỏ những Để đánh giá sức bật trong môn Nhảy cao cho nam học sinh lớp 9 cảu trường, vấn 
đề đặt ra cho chúng tôi là phải có các chỉ tiêu đánh giá. Để giải quyết vấn đề trên, chúng 
tôi tiến hành các bước sau:
Bước 1: Thu thập tài liệu liên quan và các chỉ tiêu đã được sử dụng đánh gia sức bật trong 
môn Nhảy cao.
Bước 2: Dùng phiếu phỏng vấn để lấy ý kiến của các giáo viên trong trường và GV TD 
của các trường lân cận. Qua đó, tuyển chọn những bài tập có tác dụng cao và có tính khả 
thi trong thực tiễn.
Bước 3: Kiểm định độ tin cậy và tính thông báo các chỉ tiêu, để tìm ra các chỉ tiêu đủ độ 
tin cậy và tính thông báo đánh giá sức bật trong môn Nhảy cao của nam học sinh lớp 9 
của trường.
5.2. Thực trạng các chỉ tiêu đã được sử dụng để đánh gia sức bật trong nội dung 
Nhảy cao của nam học sinh lớp 9.
 Chúng tôi tiến hành phỏng vấn các giáo viên Thể dục trong trường và các trường 
lân cận về các chỉ tiêu đánh giá (Test) trong môn Nhảy cao.
Bảng 1: Kết quả phỏng vấn các chỉ tiêu đánh giá các test về sức bật của môn Nhảy 
cao như sau:
 Số Đồng ý Không đồng ý
 TT Test người
 30 Số người Tỷ lệ % Số Tỷ lệ %
 người
 1 Bật xa tại chỗ ( m) 30 26 87% 4 13%
 Bật cao tại chỗ (cm) 30 29 96.7% 1 3.3%
 2 Bật xa 3 bước đổi chân (m) 30 14 47% 16 53% Biểu đồ 1: Trình độ sức Bật của 2 nhóm trước thực nghiệm
 1.25m 1.25m
 36cm
 37cm
 1.96m
 1.95m
 Bật xa Bật cao Nhảy cao Bật xa Bật cao Nhảy cao
 Nhóm thực nghiệm
 Từ kết quả thu được ở biểu đồ 1 có thể nhận xét: Trước khi tiến hành thực nghiệm trình 
 độ của 2 nhóm thông qua 3 chỉ tiêu khảo sát pử hai nhóm không có sự khác biệt đáng kể.
 5.3 Lựa chọn các bài tập nhằm phát triển sức bật ở nội dung Nhảy cao cho nam học sinh 
 lớp 9.
 Để tiến hành thực nghiệm cũng như làm sáng tỏ vấn đề mà đề tài đã đặt ra chúng tôi tiến 
 hành lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển các tố chất thể lực cho học sinh nhằm nâng 
 cao sức bật trong môn Nhảy cao. Quan nghiên cứu lý luận, các tác giả đi trước và thực 
 tiễn trong giảng dạy huấn luyện, chúng tôi đã tổng hợp được 16 bài tập.
(1) Chạy bước nhỏ 15m.
(2) Chạy gót chạm mông 30ms 
(3) Chạy nâng cao đùi 15s
(4) Chạy đạp sau 30m/3l
(5) Lò cò 30 s Địa điểm thực nghiệm và kiểm tra được tiến hành cùng một lúc giữa 2 lớp như đã nêu 
 ở phần II. 
- Giáo án giảng dạy là 26 tiết trong đó 2 tiết cuối cùng để kiểm tra đánh giá kết quả thực 
 nghiệm và đối chứng thông qua các test đã được kiểm tra trước thực nghiệm.
- Buổi tập thứ nhất trong tuần thực hiện các bài tập về sức mạnh bật và thể lực, các bài tập 
 thuộc nhóm phát triển sức bật được bố trí ở phần đầu sau phần khởi động. Sau đó đến sức 
 bật tối đa.
- Lượng vận động bậc thang theo chu kỳ tháng. Có nghĩa là lượng vận động ổn định trong 
 4 tuần đầu sau đó tăng và ổn định trong 4 tuần tiếp theo cho đến giai đoạn kiểm tra. Sau 
 khi kết thúc bài tập kết hợp các trò chơi mang tính tập thể để các em thích thú với các 
 buổi tập tiếp theo.
- Qua thực tiễn các bài tập được lựa chọn và ứng dụng trong quá trình giảng dạy chúng tôi 
 tiến hành kiểm tra số liệu lần hai giữa các nhóm (A) thực nghiệm và nhóm (B) đối chiếu. 
 Chúng tôi đã sử dụng phương pháp toán thống kê để xử lý số liệu.
 Biểu đồ 2: Trình độ sức Bật của 2 nhóm sau thực 
 nghiệm
 1.35m 1.30m
 43cm 39cm
 2.10m 2.02m
 Bật xa Bật cao Nhảy cao Bật xa Bật cao Nhảy cao (6) Bật lò cò tại chỗ đổi chân, mỗi chân 10 giây.
(7) Bật cao tại chỗ 15 lần
(8) Bật bục cao 15 lần.
(9) Gập bụng đầu cố định.
(10) Nhảy dây nhanh 30s.
(11) Bật cóc 30m
(12) Bật hố cát hai gối thu chân chạm ngực
(13) Chạy lên cầu thang.
(14) Bật 3 bước đổi chân.
(15) Bật cao tại chỗ 7 lần chạy 30m tốc độ cao
(16) Cõng bạn đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân 7 lần sau đó chạy 15m
 1.3 Ứng dụng và kiểm chứng trong thực tiễn chứng tỏ tính ưu việt của hệ thống các bài 
 tập được lựa chọn. Tuy nhiên, lứa tuổi của các em đang còn phát triển cả về thể chất lẫn 
 tinh thần nên có thể những bài tập chúng tôi lựa chọn trên có thể được áp dụng trong một 
 số giáo án thực hiện trong tuần có sự khác nhau làm cho các em khỏi nhàm chán với các 
 bài tập mà các em thường quen. Một số bài tập chúng tôi kết hợp với các phương pháp 
 trò chơi thi đấu nhằm tạo cho các em có ý thức và hưng phấn hơn trong tập luyện.
 2. Kiến nghị:
 2.1 Có thể áp dụng hệ thống bài tập trên vào thực tiễn giảng dạy và huấn luyện cho học 
 sinh cũng như huấn luyện cho vận động viên để tham gia thi đấu điền kinh ở các kỳ Hội 
 Khỏe do Quận, Tp tổ chức.
 2.2 Cần tiếp tục nghiên cứu các bài tập phát triển sức mạnh cho học sinh nữ ở các độ tuổi 
 cũng như nghiên cứu các tố chất thể lực khác để có một hệ thống các bài tập dành cho 
 mọi lứa tuổi cũng như phát triển về sức nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo và khéo léo tạo tiền 
 đề để phát triển các môn thể thao khác. Góp phần phong phú hơn trong quá trình giảng 
 dạy và huấn luyện thể thao. + Nhận xét của hội đồng cấp quận:
 + Nhận xét của hội đồng cấp thành phố: